工作壓力大、緊張情緒,影響睡眠品質,小心感冒是常人的3倍唷~~

 

在現代社會,工作、壓力、家庭是每個成年人都要面對的三個重要功課,

在強大的壓力下往往睡眠品質和時間也受到深深的影響,

根據美國卡內基梅隆大學的相關研究指出,睡眠不足,

會讓身體感冒發生機率提高與常人發生之3倍,

且注射疫苗的效果也會隨之降低,

所以正常作息是非常重要的唷~

 

平時建議,在睡前可先泡個熱水澡讓緊張的思緒得以舒緩,

並建議睡前要避免使用電子產品如手機、平板、電腦等,

可看點書籍或雜誌,並可撥放舒緩情緒的音樂,

讓睡前能夠放鬆心情,安穩入睡唷~

 

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